top of page

Dansk

ACT Matrix er et ark man kan bruge til at guide overvejelserne omkring det, som man oplever, det man gør, og det som er vigtigt. Det tager udgangspunkt i det som du ønsker mere af i dit liv og det du ønsker mindre af i dit liv.

Når du får et greb om det, som giver dit liv mening, indhold og tilfredshed kan du nemmere holde det vanskelige ud når du skal træffe svære valg eller leve med det svære. Få sat ord på det, som betyder noget for dig, og arbejd med hvad der er vigtigste at have fokus på i dit liv lige nu.

At arbejde med din vejrtrækning fremmer fokus på nuet og det kan hjælpe med at dæmpe angst, tankemylder og stressymptomer i kroppen.

English

A little video that shows how ACT sees moments in our lives where we can choose to go towards our values or away from the pain in our lives.

At Baekkely, we prefer the term "Focused Presence" to mindfulness because there are so many different understandings about what mindfulness is. This video talks about some of the myths linked to mindfulness, discussed by a psychologist specialized in ACT Therapy.

A lot of hype surrounds living life by setting goals. But does this really lead to fulfilment? In this video Russ Harris explains why living by values beats living by goals.

Often, clients in therapy just want to be happy. But can happiness really guide us to a meaningful life? In this video, 3 myths about happiness are presented.

bottom of page